26. Diät oder geniessen?

Was wir Dir hier empfehlen will ausdrücklich keine Diät sein. Was aber ist eine Diät? Es gibt Hunger-Diäten; es gibt Kartoffel-Diäten; es gibt Rohkost-Diäten; es gibt Eier-Diäten; es gibt FDH-Diäten; es gibt Trennkost-Diäten; es gibt Diäten mit medizinischer Unterstützung; es gibt Obst-Diäten; es gibt Low-Carb-Diäten; es gibt zeitlich begrenzte Diäten; es gibt „Schlank im Schlaf“-Diäten; und viele andere mehr.
Auf der Seite www.Diaet-Ratgeber24.de haben wir ca. fünfzig verschiedene Diäten gefunden. Du kannst Dich also Dein Leben lang damit befassen, zu versuchen, die richtige Diät zu finden oder alle Fünfzig durchzumachen. Was vermutlich ausbleiben wird, ist der Erfolg. Warum?
Die meisten Diäten haben eines gemeinsam, sie sind ziemlich einseitig. Und einseitige Diäten führen immer dazu, dass Dir Dein Körper Mangelerscheinungen signalisieren wird und natürlich gegensteuern (zum Beispiel mit Heißhunger-Attacken oder mit einem gestörten Blutzucker-Spiegel). Wir empfehlen Dir hier ganz klar eine ausgewogene Ernährung, an der Du Freude hast, denn Lebensfreude ist der beste Arzt.
Eines ist natürlich wichtig. Wir müssen zwei Typen von Abnehm-Willigen unterscheiden. Einmal diejenigen, die ein medizinisches oder physiologisches Problem haben. Also zum Beispiel Menschen, die sehr stark übergewichtig sind oder bei denen das Übergewicht durch ein anderes gesundheitliches Problem verursacht werden. Diese Menschen haben unsere Expertise schon bekommen: Gehen Sie zum Arzt! Die anderen sind die, die ein gesundes Gewicht und einen fitten Körper durch Ändern von Gewohnheiten (Essen und Trinken, Bewegung) erreichen können. Es sind die, die vielleicht ein paar Kilo, auch 20-30 Kilo abnehmen wollen. Und bei denen geht es um WOLLEN und nicht um MÜSSEN. Und diese Menschen tun sich einen großen Gefallen, sich dem Genuss zu öffnen. Menschen, die schon genug Stress im Leben haben, dürfen sich nicht beim Abnehmen und Wohlfühlen zusätzlichen Stress aufhalsen. Sonst halten sie nicht durch. Wenn es also um die Frage geht „Diät oder Genuss“, vermeide eine harte Diät, wähle den Genuss.