Die effektivste Atmung ist die Bauchatmung. Mit der Bauchatmung nutzt man am besten die Kapazität der Lunge aus, denn je mehr Sauerstoff, desto mehr Leistung!

Allerdings fällt es gerade Laufeinsteiger/innen schwer umzusetzen, da man besonders am Anfang mit der neuen Bewegung beschäftigt ist, sich dann noch auf die Atmung zu konzentrieren, ist nicht einfach. Mein Tipp: Tief ausatmen, der Rest geschieht von allein! Vertraue auf deinen Körper!

Sehr oft spielt sich das Thema “Unsportlichkeit” mehr im Kopf ab. Aber: alle vorgestellten Übungen sind wirklich für Einsteiger konzipiert und werden Dir Lust auf Bewegung machen.

Nein. Ganz wichtig für unseren Körper und auch für unsere Psyche ist es, die richtige Balance zwischen Aktivität, also dem Sport, und der Regeneration zu finden. Unsere Muskeln wachsen in den Ruhephasen.

Jeden Tag dieselben Muskelpartien (wie zum Beispiel den Bizeps) zu trainieren, macht also wenig Sinn.

Nein. Du brauchst nichts weiter als bequeme Kleidung und an manchen Tagen auch ein Handtuch. Wenn wir an der frischen Luft trainieren, dann empfehle ich Dir feste Schuhe.

Gesundes und wirklich effektives Abnehmen ist ein Zusammenspiel zwischen verringerter Energieaufnahme (durch Ernährung) und erhöhtem Energieverbrauch (durch körperliche Aktivität, also Sport)

Ich werde Dir Möglichkeiten zeigen, wie Du Bewegung gut in Deinen Alltag integrieren kannst.

Selbstverständlich. Wir tun fas seit mehr als 16 Jahren jeden Tag. Hole Dir dazu das kleine Büchlein von Prof. Hademar Bankhofer. Dort ist die Wirkung der Aloe Vera kurz und verständlich beschrieben. Hier… kannst Du es kaufen.

Wir haben alle Rezepte so gemacht, dass Du möglichst wenig brauchst. Einen Mixer und einen Stabmixer solltest Du haben. Wenn Du magst kannst Du Dir auch für wenig Geld einen schönen Shaker kaufen. Hier… findest Du einen Überblick. Nicht erschrecken, Du brauchst nur das Wenigste davon. Im Clean9-Paket selbst ist ein einfacher Shaker enthalten, der allerdings den Vorteil hat, auch als verschließbares Trinkgefäß für unterwegs einsetzbar zu sein. Wenn Du am Mixen leckerer Drinks Spaß entwickelst, kaufe Dir das vorgestellte Bar-Mixer-Set (ca. €25,00).

Ja, sind sie. Sie sind integraler Bestandteil des Konzeptes und in ihren Inhaltsstoffen Teil des Gesamtkonzeptes. Solange Du nicht erste eigene Ergebnisse erzielt hast., solltest Du am Programm und seinen Bestandteilen nicht rumdoktern.

Kannst Du grundsätzlich schon. Aber Du solltest wissen, dass wir bei der Auswahl der Produkte Wert auf höchste Qualität gelegt haben. Der Lieferant unserer Produkte garantiert höchste Reinheit und Qualität. Für andere Produkte können wir nicht sprechen und wir lehnen sie auch ab, weil wir wissen, dass wir das Beste anbieten.

Hier: https://kaufe.AloeVera.live und https://probiere.AloeVera.live und https://HansJanotta.flpg.de 

Wir haben ca. 200 wertvolle Produkte im Angebot. Du wirst für jeden Bedarf das Richtige finden. Alle verfügbaren Produkte findest Du hier: https://kaufe.AloeVera.live Wenn Du als Stammkunde mit Rabat einkaufen willst, informiere Dich vorher hier: https://www.sunnysidebusinessclub.com/service/registrieren-als-kunde-oder-partner/ und lasse Dich persönlich beraten.

Der Lieferant „Forever Living Products“ garantiert höchste Qualität. Das Unternehmen liefert schon seit fast 40 Jahren beste Produkte in heute ca. 160 Länder der Welt mit einem Geschäftsvolumen von ca. 3 Mrd.$. Die Getränke sind in der renommierten Liste des Kölner Sportinstituts gelistet (https://www.koelnerliste.com/koelner-liste.html) und die Pflege-Produkte sind vom Deutschen Institut „Dermatest“ getestet und außerordentlich gut bewertet worden (https://www.dermatest.de/). Ohne diese herausragenden Zertifikate würden wir die Produkte nicht empfehlen. Außerdem ist keines der Produkte an Tieren getestet. Das jüdische Koscher-Siegel und das Islamische Siegel sind Garantie für höchste Reinheit.

Das Wichtigste ist erstmal, dass Du den Kreislauf aus schlechter Ernährung, keinen Ruhepausen und mangelnder Bewegung durchbrichst. Weil wenn Du da drin steckst, fühlst Du Dich zwar nicht gut. Aber wenn Du es mal geschafft hast, da auszusteigen und Deinem Körper die Chance gibst, dass Du die Signale, die er dir sendet, auch wieder wahrnimmst, dann ist eine nachhaltige Veränderung möglich. Dann wird Dein Körper Dir umgehend melden, wenn Du etwas gegessen hast, das Dir nicht gut tut. Wenn Du wieder mehrere Tage Deinen Sport vernachlässigt hast. Und wenn Du dich den ganzen Tag vor lauter Stress im Kreis drehst, wirst Du auch wissen, dass es nicht gut für Dich ist.

Menschen die ohne Plan durch ´s Leben taumeln, müssen sich auch nicht wundern, dass sie nirgends ankommen. Wenn Du einen Plan hast, hast Du auch ein Ziel. Und das Erreichen eines guten Zieles, ist ein großartiges Gefühl. Wenn Du mit dem richtigen Bewusstsein einkaufen gehst, wird es sich von selbst einstellen, dass Du auf die Verpackungen schaust und die Inhaltsstoffe checkst. Das ist ein Teil des richtigen Bewusstseins. Auf Fertigprodukte generell zu verzichten, ist Teil des richtigen Bewusstseins. Schlechte Lokale zu meiden ist ein Teil des richtigen Bewusstseins. Und das Ziel aller dieser Bewusstseins-Bausteine ist es, dass es Dir besser geht und Dein Körper wieder zu seiner natürlichen Gesundheit zurückfindet.

Natürlich, Du musst nur aufhören, Dir Dein Wohlfühlen zu gönnen und in den alten Trott zurückfallen. Ein Hirn braucht ca. 30 Tage, um sich auf eine neue Gewohnheit einzustellen. Du hast also nach 9 Tagen eine gute Chance, wieder in alte Muster zu verfallen. Gönne es Dir, das Wohlfühlen der 9 Tage in die Zukunft mitzunehmen und Du wirst das richtige Bewusstsein dauerhaft in Dein Leben genommen haben.

Versuche nie jemanden zu überzeugen gar zu überreden. Der Schlüssel zu verändertem Verhalten ist immer die Erkenntnis, selbst etwas ändern zu wollen. Du kannst Menschen die von ihnen selbst erlebten Auswirkungen hinweisen (Kurzatmigkeit, Gelenkschmerzen durch Übergewicht, unreine Haut, hoher Blutdruck, etc.), aber Du solltest es vermeiden, Arzt, Heilpraktiker oder Coach zu spielen, wenn es nicht Dein Job ist. Zeige Menschen diese Seite und diese Antworten und überlasse ihnen selbst die Entscheidung.