74. Die Woche davor.

Die Woche davor ist der späteste Zeitpunkt, wo Du Dein Clean9-Paket bestellen solltest. Es hat natürlich ein paar Tage Lieferzeit, und Du solltest entspannt Gelegenheit gehabt haben, Dich damit vertraut zu machen. Falls Du noch mal den Bestell-Link brauchst, bitte sehr. Hier noch ein paar Tipps, wie Du Dich geistig und kör-perlich auf Dein Programm vorbereiten kannst.

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Schau Dir unser Tagebuch an
Das Tagebuch hat nicht nur Informations- sondern eben auch Motivations-Charakter. Gerade wenn Du Zweifel hast, ob Du durchhalten wirst, können die Ergebnisse anderer hilfreich sein. [  ] erledigt

Iss Dir in dieser Woche nicht grad 10 weitere Kilos an
Das Programm ist keine Diät-Folter. Aber der Körper gewöhnt sich natürlich an entweder große oder kleinere Essensportionen. Du musst nicht nach dem Motto essen: „Hauptsach´ der Ranzen spannt“. Und es war auch ein Irrtum unserer Vorfahren zu glauben, dass Du alles aufessen musst, was auf dem Teller liegt. Du kannst spüren, wann genug ist und dann aufhören. [  ] erledigt

Dich an den Wasserkonsum gewöhnen
Es gibt viele Menschen, die trinken meistens zu wenig. Sich dann innerhalb weniger Tage an zwei Liter pro Tag zu gewöhnen, kann schwierig sein. Fange also schon mal damit an. Ein voller Bauch mit Wasser hilft Dir auch, nicht noch zusätzlich etwas hineinzustopfen. [  ] erledigt

Erzähle anderen davon, was Du vorhast.
So bekommt Dein Projekt eine gewisse Verbindlichkeit und es wird Dir schwerer fallen, klammheimlich wieder aufzuhören. Durch Aufgaben hat noch nie jemand gewonnen. Also nimm Dich in die Pflicht; es geht um Deine Gesundheit. [  ] erledigt

Stell` Deine Familie darauf ein.
Du kannst es nicht brauchen, wenn während der neun Tage ständig jemand an Dir rumnörgelt und Dich mit seinen Forderungen nach Essen konfrontiert. Schon gar nicht, dass man Dich verspottet. Wenn Du sicher bist, es durchziehen zu wollen, dann mache es allen Betroffenen unmissverständlich klar. [  ] erledigt