34. Eine richtige Entscheidung.

Wenn Du in Deinem Wohlfühlleben etwas verändern möchtest, gibt es nur ein Element, das wichtig ist: Eine kraftvolle Entscheidung. Falls Du zweifelst, falls Du schon mal versucht und aufgegeben hast, falls Du durchgezogen und rückfällig geworden bist, triff eine neue Entscheidung. Was solltest Du entscheiden?

Du bist übergewichtig?
Stell´ Dich nackt vor den Spiegel und frage Dich: „Will ich so aussehen?“ und „Will ich etwas ändern?“. Wenn Du darüber nachdenken musst, lass Dich von Deinem Partner fotografieren (mit Deinem eigenen Fotoapparate, damit mit dem Foto kein Unfug getrieben werden kann), schau Dir das Foto immer wieder mal an. Und dann entscheide.

Du ernährst Dich ungesund?
Notiere mal über einen gewissen Zeitraum (zum Beispiel vier Wochen) alles, was Du so isst. Und dann frage Dich: „Ist das gesund?“ und „Ist das für meinen Körper gut?“ und wieder „Will ich etwas ändern.“ Und dann triff Deine Entscheidung.

Du bewegst Dich zu wenig?
Recherchiere im Internet, was die Folgen mangelnder Bewegung sind, und lies hier noch mal das Kapitel „Sitzen ist das neue Rauchen“. Und dann frage Dich, ob Du es allein schaffst, mehr Bewegung in Dein Leben zu holen, oder ob Du Hilfe brauchst. Und dann entscheide!

Du möchtest einfach nur mit der Figur Deiner Freundin mithalten?
Spüre in Dich hinein, wie es sich anfühlt, wenn alle um Dich herum schlank sind, nur Du nicht. Oder auch nur, dass eine ganz toll aussieht, die anderen aber nicht. Entscheide, ob Du auch die neidischen Blicke auf Dich ziehen, oder lieber zur Mehrheit der Übergewichtigen zählen willst. Entscheide!

Du planst, bei einem Triathlon mitzumachen und Dich zu beweisen?
Für manche Menschen ist es völlig unvorstellbar, bei einem Triathlon oder gar einem Marathon-Lauf teilzunehmen, ohne dabei zusammenzubrechen. Für mich auch. Allerdings ist bei mir der Grund, dass ich nach einem schlimmen Beinbruch noch immer Metallplatten im Bein habe, und Laufen bei mir einfach nicht geht (Ich habe andere Sportarten). Wenn Du aber Lust hast, Dich bei einem Triathlon zu beweisen (Dir selbst gegenüber), dann wird Dir klar sein, dass dazu erstens ein fitter Körper notwendig ist, und zweitens ein unbeugsamer Wille als Antrieb. Wenn Du Dir sagen kannst: „Ich will und ich werde!“, dann wird es nichts und niemanden geben, der Dich davon abbringen kann. Eine echte Entscheidung wird Dich von jeder anderen Möglichkeit abtrennen. Vergegenwärtige Dir, ob das Ziel lohnend ist. Entscheide jetzt!

Du rauchst oder trinkst und möchtest das reduzieren?
Es gibt Themen, die sind mit einer großen Wahrscheinlichkeit sinnlos, von außen an Dich herangetragen zu werden, zum Beispiel „Rauchen“. Zu diesem Thema ist allerdings schon tausendfach alles gesagt. Du kannst sicher sein, dass die Experten in diesem Team erfahrene Nichtraucher sind. Willst Du ihre Hilfe? Entscheide!

Du möchtest regelmäßig Deinen Körper auf Null zurückstellen und Dich einfach besser fühlen?
Wenn Du weißt, dass Du eine Zeit lang Schindluder mit deiner Gesundheit und Fitness getrieben hast, wird Dir auch klar sein, dass es immer wieder mal an der Zeit ist, zu resetten. Es gibt Menschen, die füllen selbstverständlich Motorenöl, Kühlwasser und Waschwasser in die Tanks ihres Autos. Ihren eigenen Tanks lassen sie allerdings leer. Und dann wundern sie sich, dass sie gesundheitlich einen kapitalen Zylinderkopf-Dichtungs-Schaden davontragen. Erfahrene Autofahrer werden wissen, dass diese Reparatur sehr kostspielig ist. Entscheide, ob Du regelmäßig Deine Betriebsstoffe auffüllst, oder lieber einen teuren Gesundheitsschaden reparieren lässt.

Du möchtest das Programm mit ein paar Freundinnen absolvieren, weil es dann mehr Spaß macht?
Entscheide, ob Du stark genug bist, das Programm Deines Wohlfühlens allein durchzuziehen, oder ob es Dir helfen würde, es im Team Deiner guten Freundinnen oder Freunde zu tun. Egal was, auch dieses Programm macht unvergleichlich mehr Spaß, es im Spirit einer vertrauten Gruppe zu tun. Du musst sie einfach nur darauf ansprechen. Entscheide!

Du möchtest leckere Wohlfühlrezepte und Drinks kennenlernen?
Wenn Du glaubst, dass Du Dein eigenes Programm absolvieren möchtest und kannst, es Dir aber an den richtigen Ausstattungen fehlt, dann entscheide, ob Du tausende von Rezepten im Internet und in den Kochbüchern durchstudieren möchtest, oder ob Dir eine Zusammenstellung passender Vorschläge schneller zum Ziel verhelfen. Nimm Dir einfach mal eine Stunde Zeit, setze Dich ans Internet und recherchiere „Rezepte zum Abnehmen“. Dann entscheide, welche dieser Rezepte sinnvoll sein mögen, drucke sie alle aus, ordne sie in einem eigenen Abnehm-Kochbuch und fange an sie umzusetzen. Und wenn Du den Eindruck hast, das könnte zu aufwendig sein, dann triff die nächst wirtschaftlichere Entscheidung.

Du möchtest das Motto leben können: „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“?
Es ist ausgesprochen angenehm, auch für seine Intelligenz und seinen Geist gemocht zu werden. Wenn Dein Körper aber so unbeweglich geworden ist, dass Dir jeder Schritt schwerfällt, wird sich auch Dein Geist darauf einstellen und träge werden. Lies das Kapitel „In einem gesunden Körper steckt ein gesunder Geist“ noch mal, und dann entscheide.

Diese Entscheidungen will und wird Dir niemand abnehmen. Man nennt das „Eigenverantwortung“. Und wer sollte mehr interessiert daran sein, dass es Dir gut geht und Du einen attraktiven Körper hast, als Du selbst? Entscheide! Jetzt!

Anmerkung der Redaktion: Eine unserer Expertinnen hat angemerkt, dass die Orientierung auf andere (Freunde, Partner, Familie, etc.) der falsche Ansatz sei. Es gehe vielmehr um die eigene Motivation anzunehmen oder gut auszusehen. Das stimmt natürlich, ist aber einfach nur psychologisch korrekt. Menschen sind aber nicht nur korrekt, sondern auch eitel. Und Menschen bewegen sich in Gruppen oder Herden. Dort sind sie durchaus für Rückmeldungen aus der Gruppe empfänglich und richten sich auch danach. Und nicht jeder hat die Kraft zu einer realistischen eigenen Selbstwahrnehmung. Wenn wir also empfehlen, sich Rückmeldungen aus der Umgebung einzuholen, ist das nur Ausdruck der Tatsache, dass wir alle Menschen mit unseren Schwächen und Stärken sind.