89. Und wie mache ich jetzt weiter?

In einer Gesellschaft, die von Konsumangeboten nur so strotzt, lauern die Versuchungen natürlich überall. Widerstehe nie allen Versuchungen, behalte ein Gefühl dafür, wann es reicht oder wann gegengesteuert werden sollte. Wie oben schon erwähnt, ist die eine der Möglichkeiten, dieses Programm zum Beispiel jedes Vierteljahr zu wiederholen. Das ist sicher eine gute Möglichkeit für Menschen, die kein dramatisches Abnehm-Problem haben und sehr bewusst mit ihrer Gesundheit umgehen möchten. Wir werden es tun.
Es wird aber auch unter den Lesern Menschen geben, die viel abnehmen wollen oder müssen. Dazu wurde schon gesagt, dass dieses relativ leichte Einstiegsprogramm nicht ausreichen könnte. Solche Menschen werden vermutlich neben einem geänderten Ernährungs-Verhalten ein deutlich geändertes Bewegungs-Verhalten brauchen. Es gibt in unserer Strategie drei bis vier weitere Programm-Module, die ich hier „FIT15“, „FIT30“, „FIT60“ und „VITALITY“ nenne. Sie werden ebenfalls über unsere Seite zugänglich sein. Worum geht es dabei? Die „F“-Programme setzen das Clean9-Programm durch entweder 15 Tage oder jeweils 30 Tage fort, die in erster Linie durch mehr Bewegung gekennzeichnet sind. Natürlich wird dort auch auf Ernährung geachtet, aber die Anforderungen an die Bewegung werden höher sein. Wenn Du also die Erfahrung gemacht hast, dass Dir die ersten neun Tage gutgetan haben, und Du den Verdacht hast, die Folgeprogramme könnten zum Erreichen Deiner größeren Ziele beitragen, dann hast Du drei Folgeprogramme zur Verfügung. Das VITALITY-Programm setzt noch einmal den Anspruch auf bessere Ernährungs-Gewohnheiten um.